Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5774)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4470447144724473447444754476Trang sauTrang cuối

Dân biểu Nancy Pelosi, chủ tịch Hạ Viện, đã gọi điện thoại cho TT Bush để phàn nàn về lời phát biểu của PTT Cheney

Các nhóm bênh vực di dân gồm Uy Hội Phụ Nữ Vì Phụ Nữ và Trẻ Em Tị Nạn, Dịch Vụ Di Trú và Tị Nạn Lutheran nhận biết rằng các gia đình di dân

Hôm Thứ Năm, TT Bush đã đến Raleigh (North Carolina) để nói chuyện về vấn đề năng lượng - tại đây, ông thăm 1 cơ sở sản xuất Ethanol

Các kết quả khảo sát của giới y học nhận thấy 60% đàn ông gốc Phi Châu có thể trọng vượt mức trung bình

Bạn trai cũ của người mẫu Anna Nicole Smith phát biểu trong cuộc điều trần ngày Thứ Năm rằng anh ta đã cố sức hạn chế việc sử dụng thuốc của Smith

Cựu nghị sĩ John Edwards "đả" nhẹ nghị sĩ Hillary Clinton tại diễn đàn đầu tiên của các chuẩn ứng cử viên TT năm 2008

Mẫu DNA của nạn nhân bị hiếp dâm đã bạch hóa nghi can 23 tuổi, khiến các công tố viên yêu cầu bãi bỏ các tố giac chống lại David Lucas Lynch.

1 vị chánh án từ chối trả tự do nhà tranh đấu chống Castro 79 tuổi tên là Luis Posada Carriles trong khi các viên chức di trú

40 người Brazil trốn trong xe moc hậu bị phát giác tại 75 dặm phía bắc biên giới Mexico ở địa phận Harlingen (Texas)

 Cơ quan thông tin năng lượng chiều Thứ 3 loan báo người lái xe phải mua xăng thường với giá trung bình 2.296 MK/gallon trong tuần qua
Trang đầuTrang trước4470447144724473447444754476Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.